Как виртуальные игры влияют на здоровье ребёнка?
В наши дни виртуальные игры стали неотъемлемой частью жизни детей.
Поскольку у игр есть как положительные, так и отрицательные стороны, крайне важно всесторонне рассмотреть их влияние на здоровье ребёнка. Эта проблема привлекает внимание родителей и специалистов, ведь время, которое ребёнок проводит за играми, и последствия этого играют значительную роль в его общем развитии.
Привлекательность виртуального пространства легко увлекает детей, поэтому особенно важно следить за тем, как и с каким содержанием они проводят своё время. Поскольку психика ребёнка всё ещё формируется, любое цифровое воздействие может напрямую влиять на его поведение.
В современном мире виртуальные игры занимают важное место в повседневной жизни детей. Через игры они общаются с друзьями, осваивают новые навыки, однако длительное пребывание в игровом процессе может сказаться на их здоровье.
По её словам, первое, что проявляется при чрезмерном увлечении играми, — это усталость глаз.
Кроме того, слишком близкое расположение к экрану или игра в плохо освещённом помещении могут ещё больше усугубить эту проблему.
Режим сна также страдает из-за игр. Как отмечает Марияна ханым: «Если ребёнок играет вечером, он позже ложится спать, потому что синий свет экрана подавляет выработку гормона мелатонина. Это особенно негативно влияет на школьников: утром они чувствуют усталость и не могут сосредоточиться на уроках».
Что касается физического здоровья, специалист отмечает, что длительное сидение нагружает мышцы спины и поясницы.
Психологическое влияние виртуальных игр также очень важно. Некоторые игры усиливают агрессию и повышают уровень стресса. По словам специалиста, «если дети слишком увлекаются играми, они могут отдалиться от реальных обязанностей и социальных связей».
Тем не менее у игр есть и полезные стороны.
В заключение специалист подчёркивает, что детям можно позволять играть в виртуальные игры, но необходимо ограничивать время, делать перерывы и поддерживать физическую активность. Одна игровая сессия не должна превышать 30–40 минут, а каждый час следует давать глазам отдых по 10–15 минут и заниматься спортом — это основные правила для сохранения здоровья ребёнка.